viernes, 28 de agosto de 2009

PRESENTACION DE ENSALADILLA RUSA


ALITAS DE POLLO (FC)


Ingredientes:

1 k de alitas de pollo.
Aceite para cubrir el fondo de la olla.
2 pastillas de avecrem.
1 cebolla.
2 pimientos verdes.
1 chorretón de vino blanco.

Preparación:

Hechar el aceite en la cubeta y programar 10 min, programa manual a 160 grados.
Cuando el aceite este caliente hechar la cebolla picadita y el pimiento. Sofreir.
Incorporar las alitas y el avecrem y sofreir.
Pasado este tiempo hechar un chorro de vino blanco y tapar la olla.
Programar programa pollo.

WW SANDWICH VEGETAL. 6 puntos


Ingredientes:
Media bolsa de ensalada 4 estaciones.
2 rebanadasde pan bimbo de mercadona con aceitunas y tomate.
Media lata de atún del DIA en aceite.
50 g de pechuga de pavo.
1 quesito light.
Medio tomate.
Media cebolla.

Preparación:

Calentar la plancha y hacer la cebolla.

Tostar el pan.

Mezclar la lechuga con el atún muy picadito.

Untar el quesito en el pan, poner el pavo y en resto de los ingredientes y..... A COMER

jueves, 27 de agosto de 2009

WW FLAN DE MANZANA (TH31 Y FC) 6 puntos todo

Ingredientes:
2 manzanas.
2 huevos y una clara.
2 cucharadas de azúcar.
3 bolsas de sacarina de mercadona.
130 ml de leche desnatada.
5 bizcochos sancho panza.
Ralladura de medio limón.
Preparación:
Pelar y cortar las manzanas .Ponerlas en el vaso de la th con 35 g de azúcar. Programar 10 min, temp 90, vel cuchara, giro a la izq, con las mariposas.
Cortar los bizcochos en trocitos pequeños , mezclar con las manzanas . Batir los huevos con 3 sobres de sacarina y la lecheen el vaso de la th 1 min a vel alta, añadir la manzana con el bizcocho y mezclar.
Poner en la flanera , taparla y meterla en la FC con dos dedos de agua. Programa manual 8 min.